66读书

赵磊认真地听着，把这些饮食注意事项都记在心里，还拿出手机在备忘录里简单记了下来：“多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果；少吃辛辣、油腻、高糖食物。” “休息方面也不能马虎。”李医生继续说道，“保证充足的睡眠，每天至少要睡够7到8小时。睡眠是身体修复的重要时期，在睡眠过程中，身体会分泌生长激素等物质，这些物质可以促进受损组织的修复和再生，对康复非常有帮助。” 他还特别强调：“康复期间要避免过度劳累，不要长时间站立或行走，也不要做重体力活。如果感觉身体疲劳，要及时休息。另外，要保持良好的心态，不要因为康复过程缓慢而焦虑。康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持，只要你按照计划一步步来，一定能慢慢恢复健康。” 赵磊放下手机，脸上露出了感激的笑容：“李医生，您想得太周到了，把所有需要注意的地方都告诉我了。您放心，我一定会按照您说的做，好好训练，注意饮食和休息，保持良好的心态。” “那就好。”李医生笑了笑，“我再给你开一些辅助康复的药物，主要是一些消炎止痛、促进血液循环的药。你回去后按照说明书服用，不...